wiem że dieta to jest klucz do sukcesu :) czyli rozumiem że lepiej wziąć jedną forme kreatyny MONO NAJLEPIEJ ? i jaką polecacie bo tylko brałem tcm a nie wiem z czego jest dobre mono :P
Nie zgadzam sie,ze nie powinien zamieszczac diety.Wszyscy powinni!To jest klucz do cyklu(a nie odwrotnie).Wiekszocs pisze bezmyslnie 3 g/kg.To jest po prostu smieszne.Znam realia i nie wierze aby 20 latek zyjacy jeszcze przy cycku mamusi wywalal tyle kasy na diete(najdrozszym "punktem" diety jest pelnowartosciowe bialko).Pozatym dieta na [...]
Znaczy slabsza seria biosiry mogla wyjsc, u mnie jeden gosc skarzyl sie na oxe, 30mg przy 70-80kg na redukcji ale nie zadzialalo wcale, zero jakiegokolwiek dzialania. Wiem ze mala dawka, ale zero efektow? Dwoch znowu zadowolonych mocno z oxy, kupowali w pdoobnym okresie, ale na serie nikt nie patrzyl. Ogolnie o ug: kazdy lab mial, ma ludzie [...]
Ale po siłowni masz wolniejsze ruchy tracić na szybkośći, mięsnie są mocno zmęczone a wiadomo że technika klucz do sukcesu. Ja bym po przeprowadzeniu techniki sparingów zrobił siłowe albo poprostu bym poswiecil 1 trening w tygodniu na obwody lub samą siłownie.
Dodam także że jestem na diecie, może nie jest idealna, ale wiem co jesc a czego nie. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Jak ty chcesz budować beztłuszczową masę mięśniową, jak nie masz wyliczone kcal? To zawodowcy, którzy mają dopiętą dietę mają często z tym problem. Popracuj nad swoją dietą. Tu leży klucz do beztłuszczowej masy, nie w [...]
Jednym zdaniem: Masz czytać. Wiedza to klucz do sukcesu. Masz wiedzę, wiesz jak działać. Działasz, masz efekty. Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych. Znajdziesz w tematach podwieszonych, gdzie znajdują się wartościowe informacje na temat odżywiania.
np przy wykonywaniu cwiczenia na bica niekotrzy odchylaja sie dotylu co powoduje obciazenie kregoslupa a co za tym skrzywienia czy tez w duzym stopniu jesli ktos bierze zbyt duzo to i rowniez po jakims czasie koles spadnie np z rozimiarow 180 na 176...przy kazdym cwiczeniu powinno zachowac sie szczegolna uwage na ustawienie by nie angazowac przy [...]
Mozesz sie wzorowac na gotowcach, ale staraj sie tez modyfikowac te plany tak, by byly dla ciebie najlepsze. Cos co dziala dla kogos znakomicie, dla ciebie moze dzialac o wiele gorzej. Nauka swojego organizmu to klucz do sukcesu przy wieloletnich treningach. Pozdro :)
Sylwetka jak Tobie się marzy to lata WYTRENOWANIA , dieta, odpowiedni trening, suplementacja i... jeszcze coś... Cierpliwośc to klucz do sukcesu. NA początek masa około 15kg a później rzeźbienie i redukcja.